İsrail həkimləri qan təzyiqini normallaşdırmağın ən sadə yollarını göstərdi..

Yəhudi tibb mütəxəssisləri  təzyiqi sabitləşdirməyin ən sadə yollarını təklif ediblər. 

 Bu haqda İsrail mediası xəbər verir. 

Qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün insanın daim hərəkət etməsi və sistematik olaraq idmanla məşğul olması lazımdır. Həkimlər qan durğunluğu və qatılığının  yüksək təzyiqin ən çox yayılmış səbəblərindən biri olduğuna əmindirlər.  

Qan durğunluğu - damarlarda qan axınının sürətinin azalması deməkdir. Bəzən bu, aterosklerozun, bəzən isə oturaq həyat tərzinin bir nəticəsi olur. Qanın qatılığı qanın hərəkətinə maneə törədir və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.  Vəziyyəti düzəltmək üçün idman zalında mötədil bir hərəkət yüklənməsi və ya həftədə 3 dəfədən çox olmadan təxminən 2 kilometr məsafəyə yüngül qaçış lazımdır. Qaçışların təsirini rasionunuza meyvə və sarımsaq əlavə etməklə artıra bilərsiniz. Menyuya daxil edilən bu əlavələr damar elastikliyini yaxşılaşdıracaq və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.